Ruhe - Entspannung - Wohlgefühl
Heike Tech  

Heike Tech

Ruhe Entspannung Wohlgefühl

Entspannungsangebote

 

Zeit für Dich

Grundkurs Autogenes Training



Viele Menschen leiden unter Dauerstress!

Folgt der Anspannung keine Erholung mehr, dann drohen

- Erschöpfung, Übermüdung
- Herz-/Kreislaufbeschwerden
- Schlafstörungen
- Kopf- und Rückenschmerzen

Gönnen Sie sich eine Auszeit und lernen Sie die wohltuende Wirkung des Autogenen Trainings, umschmückt mit Fantasiereisen, Atemübungen, kleinen Meditationen und Klangschalen, kennen.
Autogenes Training ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, um Stress abzubauen und vorzubeugen.

 

Entspannte Auszeit

Entspannte Auszeit

Progressive Muskelentspannung


Viele Termine, viel Stress, ausgepowert und keine Zeit für sich?

Leben wir eine gewisse Zeit über unserem Energieniveau, rächt sich der Körper mit

- Erschöpfung
- Nervosität
- Schlaflosigkeit
- Kopfschmerzen
- Verspannungen der Nacken- und Rückenmuskulatur

Mit Spannung entspannen - Progressive Muskelentspannung
Den Stress wegatmen - Atemtechnik
Entspannt am Arbeitsplatz - kleine Strechingeinheiten
DO IN - Japanische Selbstmassage
Heilsame Stille - Achtsamkeitsmeditationen
Schulung der Körperwahrnehmung - ganz bei Sich sein

Schilddrüsenentspannungskurs
In diesem Kurs geht es insbesondere um Hashimoto-Thyreoditis

Durch angeleitete Übungen, Meditationen, Entspannen mit Klang,
Reise zum "Mentalen Rückzugsort" und der Schilddrüsenmassage werden Sie besonders unterstützt und begleitet
.

Einzelsitzung Autogenes Training:
beinhaltet das Erlernen des Autogenen Trainings in Einzelsitzungen, umschmückt mit alltagstauglichen Entspannungsübungen. Dauer 60 min.

Einzelsitzung Progressive Muskelentspannung:
beinhaltet das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung in Einzelsitzungen, umschmückt mit alltagstauglichen Entspannungsübungen. Dauer 60 min.

Tibetische Klangschalenbehandlung:
beinhaltet eine tibetische Klangschalenmassage incl. Vorgespräch. Dauer 60 min.

Im Einklang
Finden Sie mit wohltuenden Klängen Ihre innere Harmonie.
Die ganzheitliche Entspannungsmethode der Klangschalenmassage, die Körper, Geist
und Seele anspricht, hilft Ihnen Spannungen zu lösen und Stress abzubauen.
Mit Tiefenentspannung zur inneren Harmonie
Die Klangschalen, in verschiedenen Größen, werden auf oder neben dem Körper angeschlagen. So werden Klänge in verschiedenen Frequenzen erzeugt.
Da der Mensch zu ca. 80% aus Wasser besteht, breiten sich die Schwingungen im ganzen Körper aus und wirken ausgleichend und harmonisierend.
Sie werden in einen tiefen entspannten Zustand versetzt und fühlen sich erholt und ausgeglichen.